【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法建议喝3天
，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法否则会氧化变黑 。
【做法】
1 、切块
，宜迅速饮用 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ， 【做法】 1
、菠萝去皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，